Au changement des saisons et lorsque la roue de l’année tourne vers des jours plus courts et des nuits plus fraîches, nous nous retrouvons à regarder les événements que cette année nous a offerts et l’abondance que nous avons « récoltée » ; une abondance qui, pour certains, a été une source de joie, et pour d’autres, une source d’anxiété. C’est dans cet esprit que je partage mes réflexions sur l’importance de la gratitude pour ce que nous « récoltons » dans nos vies.
À Isuarsivik, nous nous trouvons dans un flux constant d’ajustement au changement ; changement apporté par le déménagement dans un nouveau et beau centre, de nouveaux protocoles administratifs, de nouveaux collègues et contextes sociaux, et tous ces changements ont eu des impacts importants sur nos vies personnelles.
Alors que nous naviguons dans les eaux parfois agitées des transitions de l’année écoulée, reconnaître les « cadeaux » que nous avons reçus cette année, ainsi que ce qui reste et est constant, jouera un rôle important dans notre perception de ce que nous avons « perdu ».
“Dons”?? Vous vous demandez peut-être… Eh bien, oui! Un « don » en particulier (et je crois que c’est le plus important) est celui de la Perspective. La vie est vraiment une question de perspective, n’est-ce pas ? Être capable de voir une situation sous un angle différent, plus positif et plus stimulant, change automatiquement la façon dont nous ressentons notre situation. Cela dit, changer notre perspective et notre perception d’une situation déchirante n’est pas nécessairement un processus facile.
Quand quelqu’un vous suggère d’essayer d’être reconnaissant lorsque vous avez perdu votre emploi, perdu un être cher, que vous divorcez ou que vous traversez une autre période horrible, vous avez probablement envie de frapper cette personne au visage. (Un instant. Je me tasse!) Mais pratiquer la gratitude pendant une période difficile peut réellement aider.
Selon le célèbre chercheur en gratitude Robert A. Emmons, Ph.D., dans son article paru dans le magazine Greater Good, « Personne ne se sent reconnaissant d’avoir perdu son emploi, sa maison, sa santé ou d’avoir subi un coup dur sur son portefeuille de retraite. » C’est compréhensible. De plus, « nous n’avons pas un contrôle total sur nos émotions. Nous ne pouvons pas facilement nous forcer à nous sentir reconnaissants, moins déprimés ou heureux. »
Emmons affirme également qu’il existe une distinction entre se sentir reconnaissant et être reconnaissant. Même si nous ne nous sentons pas reconnaissants pendant une période difficile, nous pouvons être reconnaissants.
Nous pouvons choisir une perspective reconnaissante.
En bref, la gratitude peut être notre radeau vers un endroit plus calme et plus serein dans notre cœur et notre esprit, alors voici quelques « cadeaux » qui pourraient vous inspirer :
- Don d’espoir. N’oubliez pas qu’il existe une solution à chaque problème et que tout est temporaire. Ce que vous vivez en ce moment prendra fin naturellement, probablement beaucoup plus tôt que vous ne le pensez !
- Don de clarté. En période de catastrophe, il est tellement plus facile de se perdre dans des pensées catastrophiques de malheur et de tristesse, c’est pourquoi il est impératif que nous prenions le temps de répertorier chaque aspect de notre vie qui n’a pas changé. Cet exercice vous permettra de mieux comprendre les aspects de votre vie que vous contrôlez encore et vous aidera à créer un sentiment de résilience et d’équilibre psychologique.
- Don de sagesse. Sachez que vous êtes exactement là où vous devez être en ce moment et soyez reconnaissant pour la sagesse des leçons de vie qui vous ont été envoyées. Il est peut-être temps de changer un comportement malsain ou une perception négative que vous avez de quelque chose ou de quelqu’un. Ou peut-être est-il temps de prendre une décision importante pour le bien de votre santé mentale, ou de vous rapprocher de votre foi, de votre famille ou de bons amis que vous avez perdus de vue.
- Don du pardon. Si votre cœur est rempli d’amertume et de rancune, il n’y aura plus de place pour la gratitude. Pardonner à votre conjoint de ne pas avoir été aussi compréhensif que vous l’auriez été, pardonner à vos enfants d’avoir fait des choix qui n’auraient pas été les vôtres et abandonner la rancune d’un affront ou d’une injustice de la part d’un ami font tous partie de l’équation de la gratitude. Pardonnez aux autres de ne pas agir ou d’être comme vous l’espériez. Peut-être avez-vous besoin de fixer des limites à votre interaction avec eux, ou de vous éloigner complètement comme dans le cas d’abus, mais porter le flambeau de l’amertume vous fera plus de mal qu’eux. Comme l’a dit Bouddha : « S’accrocher à la colère, c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un d’autre ; c’est vous qui vous brûlez. »
Alors, chers amis, je vous invite à reconnaître tous les aspects importants de votre vie qui n’ont pas changé, à être reconnaissants pour les cadeaux que vous avez reçus et à vous rappeler… Vous êtes exactement là où vous devez être, à chaque minute de votre vie !
